Prävention: Vorbeugen statt heilen

Das Risiko für viele Krankheiten lässt sich vermeiden, wenn wir frühzeitig auf unseren Körper achten – so auch Demenz. Welche einfachen Maßnahmen helfen, gesund zu bleiben?

Zucker: Zwiespältige Köstlichkeit

Zucker ist köstlich, keine Frage, aber wie viel Zucker ist zu viel? Welche Arten Zucker gibt es? Und was macht Zucker mit unserem Gehirn?

Bewegung: Muskelkraft für den Kopf

Was macht körperliche Bewegung mit unserem Gehirn? Wie viel Bewegung sollte ich am Tag machen? Welche Sportarten sind besonders gut für das Gehirn?

Cholesterin: Freund oder Feind?

Cholesterin ist essenziell, aber zu viel kann gefährlich sein. Was macht Cholesterin mit unserem Gehirn? Gibt es gutes und schlechtes Cholesterin? Wie können wir unseren Cholesterinspiegel gesund halten?

Ernährung: Treibstoff für Körper und Geist

Wie beeinflusst Ernährung unsere körperliche Gesundheit, unser Denken und unsere Leistungsfähigkeit? Welche Lebensmittel fördern ein gesundes Gehirn? Und wie sieht eine ausgewogene Ernährung wirklich aus?

Schlaf: Das unterschätzte Wundermittel

Was passiert mit uns, wenn wir zu wenig schlafen? Welche Phasen des Schlafs sind besonders wichtig? Und wie können wir für einen erholsamen Schlaf sorgen?

Alkohol: Fluch und Segen

Was macht Alkohol mit uns und unserem Gehirn? Und ist er wirklich so schlecht für uns? Wie viel Alkohol ist zu viel und gibt es gesunde Alternativen?

Rauchen: Gift für Körper und Geist

Was passiert mit unserem Körper, wenn wir rauchen? Warum fällt es so schwer, aufzuhören? Und welche Möglichkeiten gibt es, um langfristig rauchfrei zu bleiben?